CURSOR Блог

Топ 10 м'яких навичок, про які мало хто говорить!

Класика жанру, що стосується софт скілів — це розмови про пунктуальність, планування, комунікацію, роботу в команді і т.д. Але в корені кожного з вищеперелічених пунктів лежать інтерперсональні навички, які безпосередньо зв’язані з психологією людини та впливають на бажання діяти.

Ми виділили ТОП 10 найважливіших скілів, які необхідні для високої працездатності, любові до своєї справи та здорової психіки: 

1. Емоційний інтелект;
2. Управління часом;
3. Вдячність;
4. Вміння чути;
5. Почуття гумору;
6. Вміння відпочивати та наповнювати себе енергією;
7. Вміння говорити «ні»;
8. Вміння розмовляти та домовлятися;
9. Вміння перевіряти інформацію та ізолюватися від інформаційного шуму;
10. Швидка адаптація до змін;

Саме розвиток цих м’яких навичок допоможе Вам залишатися наповненими енергією та запобігти емоційному вигоранню. 

Емоційний інтелект

Він потрібен людині для того, щоб добре усвідомлювати свої істинні переживання та бажання. От бувають дні, коли Ви роздратовані, зриваєтесь на ближніх, а якби вміли добре відчувати себе, то зрозуміли б, що насправді втомлені та голодні, а ще потрібна підтримка когось з рідних, відпустка чи медитація. 

Управління часом

Цей пункт з’явилося у списку не задля того, щоб нагадати Вам, що на роботу не можна спізнюватись, а наголосити на важливості колеса балансу життя — 8 сфер, на які потрібно знайти час, аби почуватися повноцінно: 

  • здоров’я;
  • робота, гроші;
  • оточення;
  • особисті стосунки, сім’я;
  • відпочинок;
  • саморозвиток;
  • самореалізація;
  • духовність;

Якщо якийсь із цих пунктів недозаповнений, Ви жертвуєте заради інших благ, то рано чи пізно вилізе результат у вигляді "відсутності щастя". Задоволена людина та, в якої всі ці сфери, як наповнена чаша.

Вдячність

Ми забуваємо дякувати іншим людям. А головне, забуваємо дякувати собі за зусилля, які витратили на досягнення мети. До цього ж відноситься також вміння хвалити. Коли Ви востаннє зупинялися у своїй гонитві за успіхом та займалися оцінкою своїх досягнень. Може пора сказати собі «я молодець»?
За гарні справи та правильні вчинки потрібно хвалити й людей, які є у Вашому оточенні. Добре слово ще нікому не зробило кривди.

Вміння чути

Іноді ми говоримо з людьми, але не чуємо їх. Спробуйте вдатися в потреби співрозмовника, відкрийте в собі емпатію. Навчіться сприймати людей як ціль, а не засіб досягнення мети. Саме тоді Ви зможете побудувати насправді міцні та здорові стосунки (це також стосується колег, шефа, батьків, друзів). 

Почуття гумору

Від людей, які володіють мистецтвом гумору та самоіронії завжди віє легкістю, яка притягує. Не маєте цієї навички? Розвивайте. Присвячуйте час перегляду камеді шоу, комедійних фільмів, серіалів. Спробуйте знайти сатиру у Ваших буднях.

Проте, іноді навіть достатньо простого розуміння жартів для того, щоб стати частинкою злагодженої тімки. Та і чи потрібно казати, що з гумором життя легше?

Вміння відпочивати та наповнювати себе енергією

Відпочинок — це не сходити в зал чи сісти вчити англійську, після роботи. Це про вміння наповнити себе ресурсом, енергією. Як це зробити? Відкласти роботу і думки про неї, піти на прогулянку, поїхати на природу, помедитувати, зайнятися улюбленою справою. Це той період, коли Ви повинні відновитися перед наступним ривком.


Вміння говорити «ні»

Є такий фільм «Завжди говори ТАК». Романтична і захоплива історія про те скільки можливостей нам дає вживання цього слова. Але в реальному житті так не працює.

Людський енергетичний ресурс рано чи пізно закінчується. Тож, якщо Ви втомилися і вже ледве дихаєте, а Вас просять ще щось зробити, то логічно відмовитись або запитати чи можете допомогти в інший час. Від одного разу перевтоми нічого не буде, але якщо це відбувається на регулярній основі, то є загроза емоційно вигоріти від перевиснаження. 

Вміння розмовляти та домовлятися

Було б круто, якби люди вміли читати думки, світ став би прозорішим та зрозумілішим, можливо, й трішки божевільнішим. Але, на щастя, чи, на жаль, думки — це суто територія кожного індивідуума. І якщо Ви хочете чогось досягти чи отримати, Вам доведеться про це повідомити. Щоб, наприклад, нетоксично вийти з конфлікту, доведеться домовитись, знайти компроміс.

Не придушуйте в собі невдоволення, бо рано чи пізно воно рване і в дуже агресивній формі. Значно кращим рішенням буде делікатно винести питання на обговорення та спробувати донести й аргументувати чому Вас щось обурює.

Вміння перевіряти інформацію та ізолюватися від інформаційного шуму

В потоках новин можна потонути. З моменту, коли в наше життя ввірвався covid-19, всі тільки те й роблять, що читають новини. Але пам’ятайте, що інформаційний простір — це ідеальний плацдарм для маніпуляцій, тож фільтруйте те, що читаєте і бачите, щоб уберегти себе від лишніх тривог.

Щодо інформаційного шуму, то під'єднайте собі трекер екранного часу у смартфоні й Ви зрозумієте про що йдеться. Мозок виснажується від постійного поглинання інформації, Ви забираєте у себе заслужений відпочинок постійним гортанням стрічки соцмереж. Знайдіть ту золоту кількість проведення часу онлайн, яка Вас не встигне втомити.

Швидка адаптація до змін

Тут все просто: світ змінюється дуже стрімко і якщо кожна маленька зміна для Вас — це стрес, Ви неодмінно будете емоційно вигорати. Якщо раніше було окей змінювати роботу двічі за життя, то зараз перехід з проєкту на проєкт чи в іншу компанію відбувається ледь не щороку. Навчіться заземлюватись, коли відчуваєте, що зміни супроводжуються страшними тривогою і панікою — починайте аналізувати те, що є стабільним та міцним у Вашому житті (наприклад, сім’я, дім, фінанси і т.д.).

Ми, команда CURSOR, впровадили в навчальний процес психологію освіти та роботу з м'якими навичками, тому що це безпосередньо впливає на успішність студентів, їх бажання навчатися, роботу в колективі та загалом стосунки з людьми. 

В ІТ важливо приділяти час не лише хард скілам, але й дбати про свій ментальний розвиток і здоров'я. Тільки так Ви будете насолоджуватись своєю роботою та матимете бажання рухатись вперед.

Прокачуйтесь разом з нами!

Статті